- 1假定震灾区的同学是坚强的、自立的，并且在今后的日子里可以更好的应对生活困难。他们不软弱，他们需要安慰但不是怜悯。
- 2头脑里想像这样一位震灾区的同学，信中的话好象都是说给他听的。他可以是失去亲人的，也可以是受伤落残的，但避免对这些情况做猜测和关照。
- 3对震灾区同胞遭受的痛苦和损失，只表达自己的感受，不笼统的说“完全理解他们的处境”。不猜测收信人的家庭损失和亲人伤亡情况。
- 4不要认为电视中的画面就是收信人的实际情况。适当表达对受灾群众顽强抗震精神的钦佩。可以简要介绍一些本地为支援抗震救灾开展的活动，注意客观叙述，减少抒情。表达后方以及全国人民对震灾区的关心和支持。
- 5信中宜有真实的自我介绍，同时表达写这封信的原因。可以联系个人情况，谈谈自己的兴趣、爱好和理想，但不宜占用太多篇幅。鼓励收信人坚持自己的理想，不抛弃不放弃。
- 6与你的收信人探讨遇到生活困难时，是如何寻求帮助的，可以简要介绍自己的小经验。鼓励收信人克服困难，锻炼自理自立能力，多与同学交朋友，多参加集体活动，遇事多征求老师和同学的意见等。不笼统的说“一切都会过去的，一切都会好起来的”。
- 7寄予收信人一些希望，希望他们为亲人、为未来保持坚定的生活信念。这些希望宜是近期的、现实的，避免过大过空。可以向收信人推荐一些激励志向、爱与奉献主题的歌曲、歌词和名言警句，较长的内容可以附在信后。
- 8离震灾区距离较远，实际的帮助较难实现，尽量不做具体的承诺。如果你本人确有能力提供现实的物质帮助和今后的长期助扶，要慎重考虑。一旦在信中明确表示了，就信守承诺。
- 9尽量不特意留下回信地址，也不特别提醒“期待回信”的字样，避免给收信人带来负担。如果你特别想收到回信，最好在信中附上回信信封和邮资。
- 10不要相互抄写信件，信写的不要求华美，关键在于它来自一个真实的人的关照。信中宜找出自己的重点内容来写，避免面面俱到。要用楷体书写，字迹要清楚，篇幅不要小于2页16开信纸。信写好后，要装入信封，粘结封口。
作者：王彦辉（邢台飞扬心理健康中心） 摘自“中国心理网”
